jakie białko

Witajcie drodzy Forumowicze Daje cykl do oceny z powodu że wracam do formy po 6 miesięcznej przerwie. I ogulnie czas wziaść się za siebie %-)%-). 1. WIEK: ? 2. WAGA: 82 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43/44 -klatka: 128/132 -udo: 64 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE [...]

[...] OWŁOSIENIA:brak tendencji 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 -przysiad:150 Witam. Od 1.5 roku jestem na cyklu i jakieś 2 miesiące temu zaczęły się problemy po iniekcji, ból i obrzęk na następny dzień, nie w miejscu wkłucia a cały mięsień w strone przyczepu np poślad, Bark czy [...]

[...] staram się by był bogaty w białko, węglowodany itp. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Brałem kiedyś monohydrat treca, bcaa, gainera, uniwersal storm. Chciałbym żebyście powiedzieli jakie odżywki pomogą mi nabrać masy, czy tez uzupełnić braki które mam w żywieniu. Na pewno chciałbym za podstawę przyjąć kreatynę, ale co dalej to nie wiem, nie chcę żeby [...]

[...] miesiąc zastanawiam sie czy dokupić) Białko SFD wpc econom v2 jedna miarka rano druga sporadycznie wieczorem przed snem(z mlekiem) (również sie kończy i też myśle nad tym jakie kupic) Planuje do całości dorzucić tłuszcze omega Z chęcią przyjme jakieś uwagi, oraz prosze o pomoc w ocenie mojego planu :) Prosze pytać dawać opinie, każde zdanie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 400 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. [...]

Siema wszystkim, ogólnie to już 4 miesiąc lecę na enanie 300mg e 5d przedtem miesiąc na NPP 100mg e2d teraz leci nadal enan i metka inj 45mg e2d,w skrócie opowiem o ostatnim treningu robiłem go dość intensywnie biceps plecy klatka zazwyczaj zajmuje mi to godzinę poltorej bo wolę robić powoli tym razem musiałem się streszczać i wyrobiłem się w 40 [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:85,6 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 +/- -udo:62 -talia:89 nad pempkiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesięcy 6. DIETA: -białko:307 -węglowodany:509 -tłuszcz:79 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na bombie od 9 miesięcy ( tura/ meta/ ph /cypek ,enan , prop , deka , proviron , bold ) 8. TRENING:Hybrid 9. CEL [...]

[...] a wolnym (testo całkowite górne widełki, wolny dolne widełki) zapewne przez wysokie SHBG ? - bardzo niskie FT4 i FSH Czy może tu być coś z tarczycą ? Ewentualnie czy macie jakieś porady co do samego odżywiania, nawyków w jaki sposób mógłbym to doprowadzić do porządku ? Z góry dzięki za każdą pomoc. [...]

!1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 58 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO STOSOWANE WEGLOWDANY: STOSOWANE NA RAZIE JEST REDUKCJA TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1RWSZY DEKA+WINSTROL, DRUGI JUST PROP =ENAN 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: DOBREJ JAKOSCI MIESIEN 10.ODSTEP CZASOWY [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8LAT 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 77 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 METANABOL 1-8 PIRAMIDA 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA WYMIARY 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7MCY [...]

[...] na bombke z mety i winka i jesli mozna prosilbym o rozpiske tych dwóch srodków.. po cyklu odblok na tamoxie(+ dorzuce jakis booster tescia), tydzien przed zakonczeniem dorzucilbym jakies mono.. osłonki typu: essential, sylimarol, hepatil po cyklu, do tego mam vit. z olimpu, kw.omega, i inne pierdólki.. to wszystko.. z góry dzieki za odpowiedzi ;)

[...] małe gino od okresu dojrzewania i nie chciałbym aby się powiększyło. Nie chcę też się bardzo podlać. Wiem , że tu wszystko lub większość zależy od diety, więc jeśli macie jakieś uwagi co do niej to też prosiłbym o radę co podbić lub co obniżyć.Dodam tylko , że na cyklu z epi, przy mniej więcej takim samym rozkładzie B/W/T wszystko fajnie [...]

[...] między seriami 2 min. Witam moje pytanie brzmi następująco : Czy przy Obecnym treningu zastosowanie 5x5 jako kolejny zwiększy moją intensywność i pozwoli mi przejść na tak zwany nastepny etap ? :) Co do tzw. ćw dodatkowych w 5x5 - jakie były by najlepsze typu ( barki - wznosy ) itp. ? Oczywiście w razie wątpliwości proszę o korektę :).

[...] zastapie enana w pierwszym cyklu propem to przez 8 tygodni cyklu mam przyjac 30ml ? Jak do tego dawkowac wino ? zaczac bic po 0,5ml po dwoch tygodniach co 2-3 dni ? Moze jednak macie jakies sugestie, bo w sumie juz zestaw idzie na pierwszy miesiac, ale jak sie upre to zmienie ewentualnie... Zmieniony przez - ferdyn24 w dniu 2009-10-01 14:00:57

NIE WIEM CZEMU MOJE DWA TEMATY SKASOWALIŚCIE. TERAZ WSZYSTKO WYPEŁNIAM WZOROWO I CZEKAM NA POWAŻNE ODPOWIEDZI. 1.WIEK: PEŁNOLETNI 2.WAGA: 92 KILO 3.WZROST: 177 CENTYMETRÓW 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: SAM NIE UMIEM ZMIERZYĆ NAPEWNO PONAD 100 UDO: 55 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA ALE Z KOKSEM ROK 6.DIETA TO CO MAM ZROBI INACZEJ NIE MOGE [...]

[...] Mój problem polega na tym, że nie wiem jak się za to zabrać, a nie stać mnie na osobistego trenera żeby stał ze mną na siłowni i mówił co trzeba wcisnąć na panelu lub jakie tętno utrzymywać by efekt spalania tłuszczu był jakikolwiek ( nie oczekuje, że ktoś na forum mi to napisze, chodzi mi tylko o wskazówki) Stąd moje pytanie od czego [...]

[...] zaznaczę pierwszą opcję, która mi wyskoczy i wpiszę ile łyżek zasypałem? :D P.S.2.Czy mogę trzymać się jakichś ram, jeśli chodzi o te wyliczenia? Jak to dokładnie wyliczyć, jakie przyjąć zakresy? Ciężko będzie dostarczyć akurat tyle kcal ile jest wyliczone. Chcę wprowadzać stopniowo zdrowe odżywianie. Zacznę od ograniczenia słodzonych napojów i [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 69 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli, metki, propy enany, treny wina 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: REKREACYJNIE 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 250g -węglowodany:400-500g -tłuszcz: okolp 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka kiedyś było. Głównie długie teście, zdarzyła się meta, czasem wino,raz bold,jakieś ph typu epi jak było się głupim i balo teścia. 8. TRENING: Kulturustyczny, obecnie masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]

Witam, Próbuje z marnym skutkiem zbudować masę mięśniową, ćwiczę 2 lata. Przerobiłem już 3 diety, 5 treningów z suplementacją i prawie nic, niecałe 5kg przez dwa lata. Mam mało siły. lekarz medycyny sportowej po obejrzeniu wyników badań powiedział, że tak już mam i trzeba sie z tym pogodzić, ale ja sie nie chce z tym godzić i chce "dobrze" [...]